rendkívül gazdag forrása az EPA-nak (eicosapentaenolsav) és a DHA-nak (docosahexaenolsav), melyek hosszú szén-láncú omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA­-k). Az EPA és a DHA fontos építőanyagai a sejtmembránnak, és mint ilyenek, lényeges szerepet játszanak egészségi állapotunk alakulásában. Számos tanulmány mutatta már ki, hogy a grönlandi eszkimók, akik sok halolajat fogyasztanak, igen ritkán kapnak meg bizonyos betegségeket, […]

a hársfa Európa egyik legelterjedtebb faféléje. Flavonoidokat, illóolajat, geraniolt, cineolt, cserzőanyagokat, cukrot tartalmaz. Közkedvelt megfázás, köhögés elleni szer. Izzasztó hatása feltehetően a flavonoidok és az illóolaj együttes hatásának köszönhető. Ezenkívül vizelethajtó, görcsoldó, nyugtató hatása is ismert; kúraszerű alkalmazása esetén erősíti a szervezet védekező rendszerét.

(Leontopodium alpinum): a Pireneusokban, az Alpokban, a Kárpátokban, valamint Közép- és Kelet-Ázsia havasain egyaránt honos, természetes élőhelyein védett növény. Flavonoidokat, tannint, bisabololt, phytosterolokat tartalmaz. Kivonatát gyomor-és bélproblémák, köhögés és torokgyík, valamint reumatikus fájdalmak esetén használják. A kozmetikai szerekben antiallergén, bőrnyugtató, nedvességtartó, természetes UV-fényvédő hatása miatt alkalmazzák.